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La permanence de l'impermanence.

Atlantide - Huguette Declercq — 2025-09-28T14:52:00Z

La seule chose à laquelle nous avons à nous habituer est que tout change en permanence. Elle est finie l'époque où nous installions les choses et c'était pour le reste de notre vie, ou en tout cas pour une grande partie de celle-ci.

À l'heure actuelle, tout bouge, tout change. Et vouloir retenir quelque chose qui change est une erreur. Nous ne figeons pas le temps. Et cela nous secoue, nous insécurise, c'est normal. Nous parlons de famille recomposée.??Les inondations, les tremblements de terre nous montrent que nos maisons sont elles-aussi susceptibles de s'écrouler, de disparaître.
Nous changeons d'emploi régulièrement.

Alors, où aller chercher la stabilité dont nous avons besoin pour nous épanouir ? Plus dans la maison, plus dans la famille, plus dans le travail. La seule réponse valable, c'est EN NOUS.

C'est à nous d'être stable, solide. C'est à nous d'être la personne sur qui nous nous appuyons. C'est donc à nous de rencontrer cet être profond que nous avons en nous, qui représente qui nous sommes vraiment. Cet être qui lui est stable, solide.??Et là, toute impermanence sera vécue avec bonheur, comme une chose, une situation normale, à revoir, à remettre à sa place, dans son contexte. Nous avons à remettre les choses en ordre à chaque moment, car l'ordre juste aujourd'hui ne le sera peut-être plus demain.

Regardons cette façon de voir les choses comme normale. Elle l'est et à tout moment nous réalignons les situations.
Et pour faire cela avec bonheur, nous avons grand besoin de trouver cet alignement en nous. Le point fixe, l'axe solide autour duquel tout bouge, c'est nous.

La stabilité, la permanence est en nous. Et donc, le bonheur qui est en nous, est stable.

C'est ce que je vous souhaite de travailler, de vivre, de comprendre, dans ces derniers mois de l'année.

Huguette Declercq

Atlantide - École de Formation à l'enseignement du Yoga

Atlantide - Huguette Declercq — 2025-09-28T01:30:00Z

Atlantide est une école et lieu d'accueil et de retraite pour groupes et individuels. L'école vous propose ses nombreuses activités : Ecole de Formation à l'Enseignement du Yoga, Hatha yoga, Kundalini Yoga, Yoga du dos, régénération, Formation en énergétique : comprendre et ressentir les énergies, Philosophie au quotidien : le Bonheur corps et âme. Formation en Ayurvéda et massages ayurvédiques. Huguette est auteur de cinq livres (Le bonheur corps et âme / Oui maintenant ou oui plus tard / Corps, tête et esprit / Un yoga pour chaque dos / Le yoga des 7 chakras)
Huguette a réalisé 10 CD audio, 10 séances de yoga relatives aux chakras, au yoga du dos et au renforcement du système nerveux. Elle a réalisé un DVD contenant 4 séances de yoga. Huguette vous propose des rencontres individuelles.

Le yoga est avant tout une pratique

Le yoga est une méthode vieille comme le monde, aux mille facettes, pour amener l'être à se rencontrer. Il rencontre les différentes facettes de lui-même, dans le but de les unifier. Si l'être le veut, le yoga l'amènera à retrouver la clé du bonheur qui est cachée dans son coeur.

Durant cet approfondissement du yoga, nous étudierons et nous utiliserons les divers outils traditionnels pour parcourir ce chemin de transformation.
La formation s'adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa connaissance du yoga, tant dans un but personnel que dans un but d'enseignement.

Diplôme

L'obtention du diplôme d'Acharya Yoga (Enseignant en Yoga) reconnu par l'ABEPY (fédération belge) et l'UEY (Union Européenne de Yoga) est soumise aux modalités suivantes :

Présence aux cours et aux stages (4 ans)
Réussite des examens pratiques et théoriques.
Le paiement complet du minerval.
La réalisation du mémoire

L'obtention du diplôme d'Instructeur en Kundalini Yoga décerné par l'Ecole et reconnu par KRI (Kundalini Research Institute) établi aux USA par Yogi Bhajan est soumis aux modalités suivantes :

Présence aux cours et au stage (1 an)
Réussite de l'examen théorique
Le paiement complet du minerval.
Pratique d'une journée de Tantra Blanc (méditations)

Apercu des sujets approfondis

Les sutras de Patanjali
Les postures, leurs relations et les variantes
Les respirations
Les relaxations
Les méditations
L'anatomie et la physiologie occidentale et orientale
Des philosophies orientales et occidentales
L'enseignement du kundalini yoga transmis en Occident par Yogi Bhajan et amenant l'éveil de la conscience, suivant la demande de KRI.

Enseignants

Huguette Declercq, Amrit Kaur de son nom spirituel, est dans la pratique du yoga depuis près de trente années. Elle a étudié et pratiqué en Europe, en Inde, en Amérique. Les principaux enseignements qui l'ont marquée sont ceux de Sivananda, Iyengar et Yogi Bhajan. Depuis plus de quinze ans maintenant, elle forme des professeurs de yoga.
Corinne Van Gheluwe, kinésithérapeute, spécialisée dans le sport, enseigne l'anatomie.

Atlantide - Lieu d'accueil et école de Yoga et massage

Atlantide - Huguette Declercq — 2023-09-17T00:00:00Z

Le lieu : Une nouvelle bâtisse en L, aménagée à l'ancienne de manière confortable. Située dans la campagne, à côté d'un bois. Jardin arboré de 3500 m2.

L'hébergement : Total : 20 lits, 3 chambres doubles avec évier, 2 chambres de 3 personnnes avec évier, 2 chambres de 4 personnes avec évier, 3 douches et 2 éviers supplémentaires, 4 WC, 2 dortoirs en plus possibles.

La restauration : Cuisine végétarienne et bio sur demande. Salle à manger avec grande table ronde.

Infrastructure : 1 salle de 100 m2 avec plancher, 1 salle de 45 m2 avec plancher, 1 salle de 35 m2 (tapis possible). 15 à 20 grandes tables, environ 100 chaises pliantes et fauteuils blancs. Tableaux et installation stéréo.

Activités

Atlantide est une école et lieu d'accueil et de retraite pour groupes et individuels. L'école vous propose ses nombreuses activités :

* EFEY - Ecole de Formation à l'Enseignement du Yoga
* Yoga du dos, régénération
* Formation en énergétique : comprendre et ressentir les énergies
* Philosophie au quotidien : le Bonheur corps et âme
* Formation en Ayurveda et massages ayurvédiques

Cours hebdomadaires de yoga pour adultes et enfants, stretching, méditation.
Vacances yoga, nourriture, détente ; promenade, nature.
Stages de nourriture végétarienne, mini-cures de remise en forme par le yoga, recevoir des massages et mini-cure de soins ayurvédiques de nombreux autres stages et conférences.

Moyens d'accès

Gare de Rixensart ou Braine l'Alleud. Bus Wavre-Braine l'Alleud.
En voiture : de Bruxelles, par la chaussée de la Hulpe. Au pont sur l'autoroute et sous le chemin de fer, prendre direction La Hulpe, Genval, Rixensart. N275 continuer tout droit au carrefour des 3 Colonnes (feux). Aux feux suivants, tourner à droite vers Genappe. N271, après 4 km, au carrefour du Mesager de Bruxelles (pompe Seca), prendre vers Lasne-Ohain. Juste après le centre sportif, tourner à droite. Le centre Atlantide se trouve tout droit.

À propos de l'immunité

Atlantide - Huguette Declercq — 2021-09-05T08:00:00Z

Vous êtes-vous demandé pourquoi certaines personnes se font envahir par tous les microbes et virus qui passent et d'autres y échappent ?
Ce qui fait une grande différence, c'est l'immunité.
Qu'est-ce que l'immunité ? C'est la faculté qu'a notre organisme à lutter contre tout ce qui, en permanence menace notre bonne santé. Il y a un facteur génétique qui joue, oui, mais surtout, il y a la façon de vivre.
Voici quelques éléments qui favorisent, qui boostent notre immunité : les comportements, les habitudes.

Faites-vous au moins une fois par semaine une grande promenade à pied dans un endroit ayant de la verdure ?
Cela peut être un parc, un chemin de campagne, voire 10 à 20 fois le tour de votre jardin si vous en avez un, en conscience, en ne marchant pas trop vite et en respirant profondément.

La respiration : à tout moment dans votre journée, au moins une fois chaque heure, pensez à respirer longuement et profondément. Et ceci, de préférence devant une fenêtre grande ouverte, plutôt que dans une pièce à air conditionné. L'air conditionné n'est en rien favorable à notre immunité. Je pourrais vous parler prana, c'est l'énergie que nous trouvons dans l'air, et qui booste notre immunité. Les endroits où il y a le plus de prana sont les zones extérieures arborées.

Votre posture : Je veux dire la position que vous avez durant toute la journée. Si vous travaillez assis devant un ordinateur par exemple, arrangez-vous pour être assis sur vos deux ischions, vos deux fesses, colonne vertébrale droite dans tous les cas, et verticale de préférence. Abaissez en permanence vos épaules, souvent elles « montent toutes seules », surtout si vos mains sont sur le clavier. Si vous avez de l'espace, et si cela est possible, ayez près de vous un de ces gros ballons, et de temps à autre, passez une demi-heure à travailler assis sur ces ballons. Ils vont vous obliger à corriger constamment votre position, donc vont vous faire bouger, mobiliser votre colonne. Essayez, ce n'est pas si facile. Et alternez : un moment sur le ballon, un moment sur la chaise de bureau.

Bouger : bouger sur votre ballon au bureau, oui, mais surtout bouger un peu plus. Si vous travaillez en ville, faites le tour du bloc plusieurs fois, à chaque pause, avec un bon pas, plutôt qu'un pas de promenade. Si vous avez un jardin ou un parc à proximité, c'est l'endroit idéal pour marcher ou pratiquer votre sport habituel. Les arbres, par leur chlorophylle purifient l'air en permanence. Aller faire le plein de prana. Bien sur il y a la salle de sport, elle va vous amener à faire des efforts, cela est très bien, mais quelle est la qualité de l'air que vous y respirez ? Après la salle allez où il y a des arbres pour au moins 10 minutes de respirations longues et profondes. Le prana ne se vend pas encore en capsules ou autre, il faut aller le chercher là où il est : dans la nature.

Si vous êtes à la campagne, vous êtes dans l'endroit idéal pour aller respirer dehors, soit en marchant, soit juste debout immobile dans la nature, le sourire aux lèvres, et quelques respirations lentes, longues, profondes, aussi bien dans l'expiration que dans l'inspiration. Votre sang vous dit merci : il peut évacuer un maximum de gaz carbonique et prendre de l'oxygène de grande qualité. Et c'est tout votre organisme qui va en profiter. Et là votre immunité est bien boostée.

Notre mental : c'est un élément en lui-même tout aussi important que tout ce que je vous ai décrit jusqu'à présent.

Évitez d'avoir peur : la peur fait que vous êtes tellement dans cette pensée que vous attirez à vous ce que vous craignez. Faites ce que vous estimez nécessaire pour ne pas avoir peur, puis vivez votre vie, le plus à l'aise possible. Des expériences dans certaines universités américaines ont démontré que la pensée peut influencer la matière. L'expérience faite sont des billes qui tombent de façon aléatoire dans des cases. Et sans influence extérieures, les billes dessinent une courbe de Gauss. Une personne près de la machine, ne touche en rien au matériel d'expérience, juste elle envoie le message, par la pensée, que plus de billes tomberont d'un côté, et cela se passe. Celle expérience a été vérifiée de nombreuses fois. Il y a des dizaines d'années déjà que des personnes travaillaient sur des ordinateurs répondant à la pensée.
Tout cela est reconnu par un certain nombre de scientifique. Et c'est cela qui peut expliquer que nous attirons ce que nous craignons, car nous y pensons tout le temps.

Comme vous voyez, l'immunité dépend d'un grand nombre de facteurs, je vous en développe encore deux : la nourriture et bien entendu le yoga.

La nourriture : mangez le moins possible de produits transformés. La salade, la courgette qui viennent de votre jardin sera bien meilleure pour votre santé que le plat cuisiné tout fait que vous allez acheter. Le légumes crus ou cuits sont à privilégier dans tous les cas. Votre jardin peut-être tout simplement quelques pots de légumes que vous cultivez sur votre balcon ou votre appui de fenêtre.

Quelques idées ; pour votre lunch de midi, privilégiez la tomate que vous couperez au moment de la manger. Vous aurez dans un autre petit pot le mélange d'huile et vinaigre que vous aimez, avec soit quelques gouttes de shoyu, ou tamari ou une cuillerée de moutarde. Si vous craignez d'avoir faim, ajoutez-y quelques pâtes que vous aurez cuit la veille, ou l'œuf dur qui coupe toutes les fringales. Et le must : quelques graines germées. Mes préférées sont les radis. Ils mettent quelques jours à germer, mais dès qu'ils poussent le goût du radis est là, très marqué. Et les petites poussent avec juste un rinçage par jour, elles peuvent être consommées pendant une semaine. Puis variez : remplacez la tomate par quelques feuilles de choux.
Ne révolutionnez pas vos habitudes en une fois : commencez par un ou deux jours semaine, et vous verrez.

Le yoga : bien entendu, je vais vous en parler. Dès que le temps le permet, nous pratiquons fenêtres grandes ouvertes ou à l'extérieur. Nous mobilisons notre corps avec fermeté mais dans le respect de ses limites. C'est l'objectif de toutes les formes de yoga. Certains yogas privilégient les postures dans l'immobilité, mais de nombreuses autres formes de yoga sont dans le mouvement. Et le départ est toujours la concentration sur le corps, la posture, le mouvement et le ressenti de ce qui se passe en nous. La respiration a une grande place : de nombreuses façons de respirer sont utilisées, tant pour leur bienfait direct que pour occuper notre mental. Les points de concentration sont aussi très importants : non seulement nous agissons sur des organes, glandes précises du corps par ces concentration, mais une fois encore nous guidons notre mental. Et nous terminons la séance par une détente profonde, soit dans le silence et le ressenti, soit par une musique qui va nous emporter. Cela nous met dans un état de bien-être. Nous sommes alors souriants et détendus à la fin de la séance.

Mais le must, c'est de trouver les quelques mouvements qui nous font le plus de bien et de consacrer 5 à 10 minutes tous les matins pour les refaire. Ainsi nous partons pour notre journée les sourire aux lèvres.

Voici quelques éléments qui vont favoriser votre immunité.

Ne révolutionnez pas votre vie en une fois, choisissez ce qui sera le plus facile pour vous, et commencez. Vous avez pris la route, vous êtes sur le chemin qui vous conduit au bonheur profond.

Huguette Declercq
Enseignante et formatrice en Hatha Yoga
Enseignante et formatrice en Kundalini Yoga
Présidente de Atlantide asbl
Présidente de Abepy asbl
Plus d'infos : www.atlantideasbl.org

Yoga et Ayurveda – Festival international

Atlantide - Huguette Declercq — 2019-09-01T13:42:00Z

Le festival 2019 approche à grands pas. Il aura lieu les 4, 5 et 6 octobre 2019.

Voici les enseignants que nous vous proposons cette année : Mika de Brito, Willy Bok, Jean Claude Garnier, Kiran Vyas, Guillaume Kremmel, Sandrine Lemasson, Sameer Khan, Ingrid Thys, Amala Klep, Margaux et Matute, Frederic Becker, Sarah Derasse, Huguette Declercq.

Ils sont tous très compétents dans leur domaine, et je suis très heureuse qu'ils aient accepté d'être parmi nous. Une modification de dernière minute est toujours possible bien entendu.

Le yoga est un diamant aux mille facettes. De nombreuses formes de yoga sont présentes à l'heure actuelle Toutes sont valables. Chacune insiste plus sur une des facettes du diamant. A nous de trouver la forme de yoga qui nous convient à chaque moment de notre vie. Cela peut évoluer avec nous.

Certains yogas travaillent plus l'immobilité dans le corps, avec le travail intérieur guidé ou non. D'autres pratiquent le mouvement soutenu par le souffle. Certains sont intenses physiquement, d'autres plus doux, plus dans l'étirement, le "laisser s'installer". Tous agissent sur nous vers le calme et le retour vers Soi.

Nous allons vous présenter quelques formes de yoga. Des enseignants belges, français, indiens nous font l'honneur d'animer ce festival.

Pourquoi l'Ayurveda ?

L'Ayurveda n'est pas encore très connus en Occident. C'est une façon de vivre.

En Inde, Yoga et Ayurveda sont intimement liés. L'Ayurveda est la science de bonne santé. L'Ayurveda commence dans la cuisine, se poursuit dans des habitudes de vie et nous emmène jusqu'aux traitements des disfonctionnements qui peuvent se présenter dans nos corps. Ce qui est le plus connus, ce sont les multiples massages que l'Ayurveda nous propose.

Quelques spécialistes de l'Ayurveda viendront pour nous en parler et nous présenter l'une ou l'autre facette.

Une troupe de danseuses indiennes, venant du Luxembourg, nous présentera un spectacle le samedi soir.

?Pourquoi à Atlantide ?

?Atlantide vient de passer ses trente années d'existence. C'est pour moi une joie de vous accueillir dans ce lieu où, aidée par de nombreuses autres personnes, je vous ai toujours proposé des opportunités de rencontre avec vous-même, par différents chemins. A chacun le chemin qui lui convient.

Atlantide continuera à être à l'écoute de tous ;

Je vous souhaite un festival plein de découvertes intéressantes.

INFOS & INSCRIPTION : https://www.yogaayurvedafestival.be

Huguette Declercq
Trouver qui nous sommes dans notre coeur, Huguette a très vite compris la difficulté que cela représente pour chacun de le découvrir, puis de l'affirmer face aux autres. Et c'est aujourd'hui le but d'Huguette, au travers de ses cours, stages et formations, de permettre aux personnes de se rencontrer, d'oser devenir elles-mêmes au rythme de leurs possibilités.

Ses outils : le yoga, ses mille facettes et l'écoute attentive.

Parallèlement à une carrière de professeur de mathématiques, Huguette s'est dirigée vers le yoga il y a 40 ans suite à des problèmes de dos. Après toutes ces années dans la pratique du yoga, elle a compris que le corps est un excellent chemin de compréhension de soi. Il parle, nous devons « juste » apprendre à l'écouter et le comprendre. Et c'est au travers du yoga et d'un coaching de vie qu'elle aide chaque personne se tournant vers elle.

Huguette, Amrit de son nom spirituel donné par Yogi Bhajan a suivi l'enseignement de divers maîtres au fil de ces quarante années de pratique. Le kundalini Yoga et le yoga du dos, sont les formes de Yoga qu'elle transmet à l'heure actuelle.