Méditation et approche non-duelle

On peut définir trois types d’approches dans les techniques de méditation :

1. La méditation avec objet
2. La méditation sans objet
3. L’approche non-duelle

La méditation avec objet :

On va utiliser un support extérieur comme, la posture, le souffle, une image, un son, des canaux subtils…
Le but principal de cette approche est de « pacifier » l’esprit. Notre processus mental est habituellement très important ce qui peut amener une grande fatigue nerveuse et une augmentation des émotions perturbatrices. L’objet extérieur a donc comme fonction de donner un certain cadre à ce processus mental.

La méditation sans objet :

Lorsque l’esprit s’apaise grâce aux pratiques avec un objet extérieur, on découvre un espace qui habituellement est caché par ce processus mental et par les projections que nous faisons sur nos expériences quotidiennes. Traditionnellement on donne l’image d’un vaste ciel que l’on découvre lorsque les nuages disparaissent.
On va petit-à-petit se familiariser avec un état de conscience plus vaste et plus complet que ce que nous connaissions jusque là. Ce sont des expériences qui peuvent-être de profondes sources de guérison et de refuge même si elles ont encore un aspect conditionné et limité. On parle dans les textes d’expériences de félicité.

L’approche non-duelle :

Finalement on découvre un état totalement complet, où il n’y a plus rien à faire ou a connaître. On parle parfois de « non-méditation ». De cet espace s’élèvent spontanément toutes les qualités comme : la joie, la compassion,…
On est plus observateur de soi expérimentant la joie, on est totalement cette joie. Il n’y a plus d’idée de sujet-objet ou de « je médite ». C’est l’essence de toutes les traditions non-duelles comme : le Chan, le Zen, l’Advaïta, le Dzogchen, le Mahamudra…
Tout l’art va être ensuite de laisser « infuser » cet espace dans toute notre expérience conditionnée (notre travail, vie de famille…). Il s’agira juste de vivre notre vie comme nous l’avons toujours fait mais avec une dimension bien plus vaste. On se rendra compte que finalement tout était déjà là et que notre cheminement nous a permis de trouver à l’intérieur de nous ce que nous cherchions désespérément à l’extérieur.

Il ne s’agit pas de dire qu’une méthode est « moins bonne » que l’autre, mais plutôt de les utiliser alternativement en fonction de notre chemin, de nos expériences de vie et de nos besoins. Ce sont des « moyens habiles », dans le Chan (Zen), on dit que l’on a besoin du doigt pour montrer la lune, mais une fois que l’on a vu la lune, le doigt n’est plus vraiment utile.

Nicolas Gounaropoulos

Pour permettre une approche de différentes voies, l’asbl Komyo a été crée :
Elle propose une pratique du Chan(Zen) dans une approche très simple adaptée aux occidentaux. Un groupe de méditation se réunit une fois par semaine.
Un suivi individuel est également possible.
Informations :
 Shideng Sangha : http://shidengsangha.be/

ZenTV
Méditation sur internet. Le jeudi soir de 21h15 à 22h15 une méditation "on-line" est proposée de manière hebdomadaire. L’objectif est pouvoir permettre à ceux qui ne peuvent pas pour différentes raisons (vie familiale, santé, déplacements...) joindre un groupe, de pratiquer la méditation.
 Zen TV

L’asbl Komyo propose également des journées de pratique de Yoga Tibétain (Tsa Lung) de la tradition Bön du tibet. Travail sur les canaux subtils et le prana en utilisant le mouvement, le souffle et le son.
Informations :
 Yoga Tibétain : http://tsalungnamur.blogspot.com/

Des stages destinés aux thérapeutes et à toute personne intéressée de découvrir comment on peut utiliser les différentes approches méditatives dans le soin. Il ne s’agit pas de faire méditer les patients ou les clients, mais bien de travailler sur l’espace dans lequel nous sommes lors des soins.
Informations :
 Centre Komyo : http://www.therapies-douces.be/

Nicolas Gounaropoulos
Kinesiologue FBK
Pratique la méditation depuis une vingtaine d’années
Anime des groupes dans la tradition du Chan (Zen) et du Yoga Tibétain (Tsa Lung)
Il est formé à l’approche non-duelle (Radiant-Mind) avec Peter Fenner

 Tél. : 081/22-10-18
 gounaropoulos@gmail.com